Правила посещения сауны

По всем правилам, перед тем, как отправиться в сауну необходимо принять душ, однако, в данном случае не рекомендуется применять мыло или иные косметические средства, поскольку они смывают жировой слой, который защищает кожу от высыхания. Также перед заходом в парилку ни в коем случае не рекомендуется мочить голову, что также делается для того, чтобы не вызвать пересыхания. После этого необходимо вытереть тело насухо. Для того, чтобы предупредить тепловой удар необходимо надеть на голову шапочку. При входе в парную не торопитесь занять верхнюю полку, поскольку к температуре необходимо привыкать постепенно. Разместитесь на нижней полке так, чтобы ваши ноги располагались немного выше головы.

Заметим, что первый заход должен продолжаться не более десяти минут, однако в том случае, если спустя пять минут у вас потемнело в глазах и вы стали чувствовать недомогание, то лучше покинуть парилку. Не следует разговаривать и нужно постараться максимально расслабиться. Подниматься с полки необходимо спокойно, не торопясь, посидев на ней предварительно несколько минут. После парилки нужно отправиться в бассейн или в холодный душ, после чего в течении полутора минут принять теплый душ.