Советы по посещению бань и саун

Контрастные процедуры

Контрастные процедуры представляют собой неотъемлемую часть ритуала. Попеременное воздействие холода и жара, которое является прекрасной гимнастикой для кровеносных сосудов. Под воздействием холода сосуды сужаются, а под воздействием жара наоборот расширяются. Наша крови движется то от периферии, то к сердцу. Стоит только себе представить: жар – это срочная терморегуляционная мера, которая принимает на себя функции по спасению организма, а холод – это ответная реакция.

Многократное чередование холода и жара приводит к тому, что наш организм быстрее и более правильно начинает производить регуляцию всех процессов.

Холодовой шок, который возникает после некоторого времени пребывания в холодной воде представляет собой очень сильную встряску для нервных клеток организм. Краткая доза холода также стимулирует обмен веществ, и приводит в движение резервный запас крови в организме. Кроме этого в кровь поступают особые вещества, которые называются эндорфинами. Данные вещества необходимы для того, чтобы повысить сопротивляемость организма.

Заметим, что в данном случае важно усвоить один принцип, что чем более разогрето тело, тем более высоких порог холода оно способно выдержать. Однако к данному действу надо подходить разумно, поскольку в противном случае можно нанести вред своему здоровью.