Перед тем как отправляться в баню, нужно подготовиться к этой оздоравливающей и крайне приятной процедуре. Подготовка включает в себя, прежде всего, тщательную гигиеническую обработку всего тела. Если баня или сауна находятся у вас дома, то нужно просто принять душ. В случае если вы собираетесь в общественную баню, то мыться придется мыльном отделении прямо в бани. Во всех саунах рядом с предбанником обязательно есть одна или несколько душевых кабин. Принимая теплый душ, обратите внимание на гигиенической обработке ног и интимных частей тела.

Отмыться под душем стоит и для того, чтобы смыть пот и грязь, и для того, чтобы разогреться перед посещением парной. После душа нужно хорошенько вытереться полотенцем, так как в баню заходят только сухим. Благодаря этому тело разогревается очень быстро и сразу же начинается потоотделение.

Подготавливаясь к заходу в парную, обратите внимание на то, достаточно ли разогрелись руки и ноги. Лучше не начинать париться, если конечности холодные. Прежде согрейте их в тазу с горячей, но не слишком, водой. После того как весь температура всего организма повысилась, можно идти в парную, где вы сможете в полной мере ощутить благотворное воздействие тепла, а влияние на сосуды кожи будет наиболее эффективным.