Чтобы в бане стоял насыщенный приятный запах, используют различные травы, которые забрасывают прямо в печь. От этого пар становится ароматным, дышится легко, также это очень полезно для всей дыхательной системы. Кто-то любит брызгать на раскаленные камни разбавленным пивом или квасом, тогда баня наполняется чудным запахом хлеба.

Самый лучший вариант – лекарственные растения. Можно купить в аптеке настойку эвкалипта, ее тоже надо разбавлять и плескать на камни. Будет лучше любой ингаляции. Полезные ароматные настойки можно сделать и самим. Например, в кипяток кладут липовый цвет, душистый чай, мяту, хвою пихты, ромашку. От полученного отвара будет не только полезный пар, но и поднимется настроение. Запахи трав благотворно влияют на центральную нервную систему, благодаря чему и весь организм оздоравливается. Чтобы снять усталость и повысить тонус. Можно обрызгать настоем на хвойных растениях стены бани или сауны.

Издавна были придуманы специальные «банные коктейли». Сегодня не нужно ходит по лесам в поисках нужных трав, все можно купить в аптеке.

В «Успокаивающий коктейль» включены мята, душица, ромашка лекарственная, березовые почки, зеленая хвоя. Чтобы улучшить свое самочувствие, используйте «Тонизирующий коктейль», который состоит из тополевых почек, листьев зубровки и цветочных корзинок пижмы обыкновенной. Отличный коктейль для улучшения легочной вентиляции и укрепления легких - «Дыхательный». В нем в равных дозах смешаны берёзовые листья, листья дуба, липы, душица и тимьян.

Осенью для профилактики простудных заболеваний очень полезно устраивать в бане пар на горчице. Для этого нужно залить горячей водой 2 чайных ложки хорошо прожаренных зерен горчицы.